Bisa Bikin Keracunan, Begini Aturan Minum Vitamin

JAKARTA, iNewsBalikpapan.id - Konsumsi vitamin dan suplemen ternyata bisa menyebabkan keracunan. Hal ini bisa terjadi jika Anda mengabaikan aturan dalam meminum vitamin.

Vitamin sejatinya menjadi suplemen tambahan bagi tubuh untuk menjaga kesehatan. Hal ini penting karena tidak semua makanan cukup menyediakan kebutuhan vitamin harian.

Baca Juga

Ingin Turunkan Tekanan Darah? Coba Pakai Daun Salam, Simak Juga Manfaat Lainnya Bagi Kesehatan

Sebelum membeli vitamin, ada baiknua memastikan produk tersebut sudah terdaftar di Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). Selain itu, cek tanggal kedaluwarsa wajib dilakukan. 

Tidak kalah penting, pahami aturan mengonsumsi vitamin. Konsumsi asal-asalan justru meningkatkan risiko buruk pada kesehatan. Lantas, seperti apa aturan yang benar minum vitamin? 

Dikutip dari berbagai sumber, Kamis (24/7/2025), berikut ini aturan mengonsumsi suplemen vitamin agar tubuh tidak berisiko keracunan.

1. Selektif Memilih Merek

Sebelum membeli vitamin, pilihlah produk dari merek tepercaya yang mematuhi standar kualitas. Hindari suplemen dari brand yang belum jelas izin edarnya di Indonesia.

Tidak kalah penting, cari tahu apakah suplemen tersebut sudah terdaftar secara resmi di Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) RI sehingga bisa lebih aman dan terpercaya.

2. Konsumsi Makanan Sehat

Pola makan sehat dan seimbang merupakan fondasi kesehatan yang optimal. Vitamin hanya suplemen tambahan bagi tubuh. Penting untuk mengimbanginya dengan asupan makanan sehat agar manfaatnya bisa berdampak kesehatan.

Alasannya, vitamin bisa didapatkan secara alami dari makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan. Konsumsi makanan bervariasi yang kaya buah, sayur, dan makanan padat nutrisi lainnya meningkatkan peluang untuk mendapatkan semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. 

Editor : Abriandi