Cegah Flu di Musim Hujan, 5 Minuman Ini Wajib Dikonsumsi

JAKARTA, iNewsBalikpapan.id - Memasuki musim hujan, tubuh memerlukan perlindungan ekstra. Perubahan cuaca yang cepat—dari panas terik menjadi hujan deras—sering membuat daya tahan tubuh menurun sehingga lebih mudah terserang flu.

Kabar baiknya, menjaga kondisi tubuh tetap prima tidak selalu sulit. Selain menerapkan pola hidup sehat, beberapa jenis minuman alami dapat membantu memperkuat imun dan meredakan gejala flu.

Dilansir Everyday Health, Rabu (19/11/2025), berikut sejumlah minuman yang dikenal efektif membantu mencegah flu saat cuaca tidak menentu:

1. Madu

Madu merupakan bahan alami yang sering digunakan untuk meredakan keluhan saat flu, terutama sakit tenggorokan. Madu dapat membantu menangkal infeksi pada saluran pernapasan serta memberikan rasa lega berkat sifat antimikrobanya. 

Selain itu, madu dapat memberikan lapisan pelindung pada tenggorokan sehingga membantu mengurangi iritasi.

2. Teh Hangat

Secangkir teh hangat dapat memberikan efek menenangkan ketika flu menyerang. Uap dari teh dapat membantu melegakan hidung tersumbat, sementara polifenol—antioksidan alami dalam teh—mampu mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Menambahkan sedikit madu akan memberikan manfaat ganda untuk meredakan gejala flu.

3. Jus Jeruk

Jus jeruk bisa menjadi pilihan pertama untuk menjaga tubuh tetap fit. Minuman ini kaya akan vitamin C, salah satu antioksidan kuat yang berperan dalam meningkatkan sistem imun dan membantu tubuh melawan infeksi. Berbagai penelitian juga menunjukkan bahwa vitamin C dapat mengurangi tingkat keparahan serta durasi flu ringan.

Editor : Abriandi