Hati-hati! 4 Kebiasaan Buruk Ini Bikin Gairah Seks Pria Menurun

4. Membiarkan Stres Terus Berlarut

Bukan hanya pola makan dan olahraga, kondisi psikologis juga perlu mendapat perhatian. Stres yang berlangsung dalam waktu lama dapat memengaruhi berbagai proses di dalam tubuh.

Saat mengalami stres, tubuh melepaskan hormon kortisol sebagai bagian dari respons terhadap tekanan. Menurut dr Andika, kondisi tersebut juga perlu dikelola agar tidak berdampak pada kesehatan secara keseluruhan.

“Kamu enggak sadar lingkar perut itu bisa naik gara-gara stres. Pas stres, badan ngeluarin hormon kortisol yang ngelawan khasiat testosteron. Jadi, kelola stres, selalu berpikir positif, dan selalu tersenyum setiap hari,” tambah dr Andika.

Ia pun mengingatkan bahwa menjaga kesehatan hormonal pria bukan semata-mata untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal. Pola makan yang seimbang, olahraga yang tepat, tidur cukup dan kemampuan mengelola stres merupakan bagian dari upaya menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Editor: Abriandi