JAKARTA, iNewsBalikpapan.id – Momen Iduladha identik dengan sajian daging kurban, baik sapi maupun kambing. Tak heran, banyak orang merasa khawatir kolesterol mereka melonjak setelah menyantap aneka olahan daging yang lezat namun tinggi lemak.
Jika Anda termasuk yang merasa ‘berdosa’ karena makan daging berlebih selama Lebaran Haji, jangan panik dulu. Ada cara alami untuk membantu menurunkan kolesterol tanpa obat, cukup dengan memanfaatkan rempah-rempah yang ada di dapur.
Ramuan tradisional ini bisa Anda coba di rumah. Selain alami dan murah, bahan-bahannya pun mudah ditemukan. Konsumsi secara rutin setelah Iduladha bisa membantu tubuh kembali segar dan kadar kolesterol lebih stabil.
Resep Ramuan Penurun Kolesterol Alami
Bahan-bahan:
1 batang serai
500 ml air
- Baca Juga:
1 batang kunyit
1 ruas jahe
1 buah jeruk nipis
1 sendok makan madu
Cara Membuat:
Cuci bersih kunyit dan jahe, lalu potong-potong.
Iris dan geprek batang serai.
Masukkan semua bahan ke dalam panci berisi 500 ml air.
Rebus hingga mendidih, lalu diamkan 2–3 menit.
Matikan kompor, tunggu ramuan hingga hangat.
Tambahkan perasan jeruk nipis dan madu, aduk rata.
Sajikan dalam keadaan hangat.
Ramuan ini tidak hanya membantu menurunkan kolesterol, tetapi juga mendukung sistem imun tubuh dan melancarkan peredaran darah. Tentu saja, hasil optimal akan didapat jika dikombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga ringan.
Tips Tambahan:
Hindari gorengan dan makanan bersantan usai Lebaran.
Perbanyak konsumsi sayuran hijau dan buah berserat.
Minum air putih minimal 8 gelas per hari.
Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki 30 menit setiap hari.
Dengan langkah-langkah sederhana ini, tubuh Anda bisa kembali bugar dan siap beraktivitas tanpa gangguan kolesterol tinggi.
Editor : Mukmin Azis
Artikel Terkait
