Simak! Ini 5 Buah dan Sayuran untuk Cegah Pikun di Usia Muda

JAKARTA, iNewsBalikpapan.id - Pikun atau pelupa di usia muda menjadi salah satu masalah umum dewasa ini. Penurunan kemampuan mengingat lebih cepat ini bisa dicegah dengan mengonsumsi sejumlah makanan untuk mencegah pikun.

Memori dan ingatan seseorang memang saling berbeda. Mayoritas orang fasih mengingat semua nama, tempat ataupun kejadian. Namun, tidak sedikit juga yang mengeluhkan pikun dan pelupa. 

Ternyata, masalah pikun ini bisa dicegah lebih awal. Dilansir dari Byrdie, Rabu (13/8/2025) beberapa buah dan sayuran terbukti mampu menjaga kesehatan otak sehingga bisa menjaga daya ingat seseorang. 

Berikut 5 jenis sayuran dan buah untuk mencegah pikun di usia muda: 

1. Alpukat

Alpukat mengandung nutrisi yang berlimpah. Buah ini mengandung dua zat penting yakni antioksidan dan vitamin E. Menurut penelitian, dua zat ini baik untuk mengobati Alzheimer skala rendah. 

2. Buah Bit

Penelitian membuktikan mengonsumsi jus buah bit bisa meningkatkan aliran darah ke otak yang dikenal sebagai perfusi. Buah bit dikenal tinggi kandungan nitrat yang membuka pembuluh darah dan meningkatkan aliran oksigen ke otak. 

Editor : Abriandi