Kolesterol Tinggi, Begini Cara Menurunkan dalam Hitungan Detik Tanpa Obat

JAKARTA, iNews.id- Cara menurunkan kolesterol tinggi bisa dilakukan dalam hitungan detik tanpa obat

Untuk diketahui, kolesterol adalah zat lilin yang ditemukan dalam darah. Kolesterol tinggi dapat diturunkan, tetapi seringkali merupakan akibat dari pilihan gaya hidup yang tidak sehat, yang membuatnya dapat dicegah dan diobati.

Baca Juga

Catat! Ini Daftar Makanan Sehari-hari Mengandung Kolesterol

Diet sehat, olahraga teratur, dan terkadang obat-obatan dapat membantu mengurangi kolesterol tinggi.

Berikut cara menurunkan kolesterol tinggi dengan cepat dan tanpa obat dilansir dari Eat This, Senin (11/7/2022).

1. Pilih Kacang untuk Camilan

Foto: Eat This

Ganti camilan kaya karbohidrat dengan kacang untuk menurunkan berat badan dan bisa mengurangi risiko kolesterol tinggi serta penyakit jantung hingga 30 persen. Sebuah penelitian di Harvard menemukan bahwa itu yang terjadi pada orang yang mengganti 127 kalori karbohidrat yaitu 14 keripik kentang dengan satu ons kacang setiap hari. Laporan terpisah pada 2013 yang dicetak di New England Journal of Medicine, menemukan bahwa orang yang makan segenggam kacang setiap hari memiliki kemungkinan 20 persen lebih kecil untuk meninggal karena sebab apapun selama periode 30 tahun. 

Editor : Mukmin Azis